Ernährung und Sport

Finden Sie für sich eine Routine, um eine ausgewogene Ernährung und regelmäßigen Sport in Ihren Alltag zu integrieren. Damit können Sie Ihre Lebensqualität positiv beeinflussen. Das kann sich auch positiv auf Ihren MS-Verlauf auswirken. Dazu möchten wir Ihnen hier ein paar Anregungen geben.

Ernährung bei MS

Eine gesunde Ernährung kann das Wohlbefinden deutlich erhöhen, sowohl körperlich als auch psychisch. Wir empfehlen daher einen ausgeglichenen und vernünftigen Umgang mit Nahrungsmitteln, ohne das Gefühl zu haben, auf etwas Schönes verzichten zu müssen.

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Die besondere Rolle der Fette

Ungesättigte Fettsäuren könnten bei MS tatsächlich einen positiven Effekt haben. Mehrere Studien deuten an, dass einfach und vor allem mehrfach ungesättigte Fettsäuren potenziell günstige immunmodulierende und antientzündliche Effekte haben.

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Bewegung und Sport

Bewegung und Sport sind auch und gerade bei Multipler Sklerose wichtig und absolut empfehlenswert. Aber es kommt natürlich auf das richtige Maß an, ohne sich zu überfordern. Und es gibt auch durchaus Sportarten, die nicht so empfehlenswert sind.

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Yoga, Pilates und Co.

Sportarten bzw. Bewegungsübungen wie Yoga, Thai-Chi oder Pilates sind oftmals eine sehr gute sportliche Alternative. Oder noch besser: eine gute zusätzliche Aktivität, um sich Gutes zu tun. Sie alle verbessern unterm Strich vor allem die Koordination und Beweglichkeit.

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